《職業(yè)女性健康養(yǎng)生》

  培訓講師：羅文娟

講師背景：
講師介紹：羅文娟★個人簡介實戰(zhàn)派培訓師，1994年畢業(yè)于山東大學，12年知名國企集團中層管理，8年世界500強公司中國公司銷售培訓師、培訓經(jīng)理；全國20多省會城市巡回培訓300余場、訓練企業(yè)2000多家；對員工職業(yè)素養(yǎng)、銷售團隊的打造富有實 詳細>>

羅文娟
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《職業(yè)女性健康養(yǎng)生》詳細內容

《職業(yè)女性健康養(yǎng)生》

課程大綱

【課程收益】

通過學習，學員可以：

1、深刻認識養(yǎng)生的重要意義和基本原則

2、深刻認識自我，明確女性在工作、家庭中的角色定位

3、樹立積極樂觀的陽光心態(tài)

4、認識睡眠的重要意義并實現(xiàn)高質量睡眠

5、掌握腹式呼吸的技巧

6、掌握手指操、經(jīng)絡操、常用穴位按摩的要領

7、體驗音樂冥想，學會工作之余利用冥想放松

8、掌握健康飲食的原則

9、掌握簡單補氣補血、活血化淤的藥食療法，調節(jié)好身體

10、調理好員工身心健康，提升工作效率和客戶滿意度，提升公司績效

【課程特色】

以講授為主、實戰(zhàn)實效的啟發(fā)、互動式培訓，讓學員學的輕松，讓培訓真正產(chǎn)生效果

【課程形式】

專業(yè)講授、引導啟發(fā)、分組討論、案例分析、角色扮演、錄像分享等

【課程對象】

職業(yè)女性

【課程時長】

1天（6小時/天）

　

【課程大綱】

一、中國職業(yè)女性健康的現(xiàn)狀與分析

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二、養(yǎng)生理念的認識

1、養(yǎng)生的含義

2、健康的四大基石

3、養(yǎng)生的原則

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三、養(yǎng)生首要養(yǎng)心

1、陰陽之道

2、從坤卦看女性的特點

3、從咸卦、恒卦看女性在愛情與婚姻中的角色定位

4、塑造陽光心態(tài)

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四、睡美人修煉

1、十二時辰養(yǎng)生

2、四季睡眠養(yǎng)生

3、高質量睡眠要素

4、溫腎法

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五、吐故納新—養(yǎng)氣

1、腹式呼吸法訓煉

?

六、暢通經(jīng)絡

1、手指操

2、摩耳操

3、叩齒咽津

4、常用穴位按摩

5、常用經(jīng)絡拍打

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七、音樂冥想

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八、飲食養(yǎng)生

1、五谷為養(yǎng)

2、五果為助

3、五畜為益

4、五菜為充

5、養(yǎng)生“六宜”

6、六個堅持小訣竅

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九、常用藥食養(yǎng)生

1、四物湯

2、養(yǎng)顏茶

3、氣血雙補茶

4、減肥茶

4、三七

5、黨參

6、枸杞

7、桂圓

8、分心木

9、天門冬

10、核桃



 

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《群書治要之修身與工作之道》課程大綱【課程背景】中華文化博大精深，源遠流長，唐太宗時期編纂的《群書治要》，更是中華文化的精華篇章，蘊含著數(shù)幾千年來古圣先賢格物、致知、誠意、正心、修身、齊家、治國、平天下的管理智慧、理念、方法、成效與經(jīng)驗，是非常重要的治世寶典?！度簳我烦删土酥袊鴼v史上著名的大唐盛世后，在中國消失1300多年，現(xiàn)經(jīng)由日本回到中國，就現(xiàn)代企業(yè)

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課程大綱【課程收益】目前，企業(yè)部分員工對自己缺乏正確認知，也認識不到工作對本人成長的重要意義，為人不成熟，做事不敬業(yè)，還沒付出就索取回報，溝通力缺乏，心智模式不成熟，表現(xiàn)出來就是易與同事、領導對立，意氣用事，頻繁跳槽，既不能對自己負責，也給企業(yè)、組織帶來損失。通過本課程的學習，可以很好地解決以上問題。通過學習，統(tǒng)一員工的理念，塑造職業(yè)化標準；通過踐行，讓員工

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課程大綱【課程收益】通過本課程，可以讓員工：對職業(yè)化有一個客觀正確的認知；了解職業(yè)道德對于個人職業(yè)生涯的重要性；正確認知并應用：服務、溝通、目標、協(xié)作、責任、禮儀等八大職業(yè)意識；幫助員工樹立積極樂觀的陽光心態(tài)；正確認知工作的重要意義，提升員工工作的積極性；信任公司和上級，具備服從組織的職業(yè)意識；深刻認識責任，積極承擔責任，保質保量提供結果；敬畏規(guī)則，遵守規(guī)則

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?課程大綱【課程收益】通過本課程，讓員工對職業(yè)化有一個客觀正確的認知；了解職業(yè)道德對于個人職業(yè)生涯的重要性；正確認知并深刻領會、應用服務、溝通、目標、協(xié)作、責任、禮儀等八大職業(yè)意識；幫助樹立積極樂觀的陽光心態(tài)；正確認知職業(yè)儀容儀表標準并自檢；通過訓練學會正確的站立坐行等基本儀態(tài)；學會正確的使用名片；掌握介紹他人的順序和話術；學會正確握手；掌握拜訪客戶、接待客

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課程大綱【課程收益】通過本課程，員工可以了解：什么是職業(yè)、職業(yè)于自己的重要意義；什么是道德、道德與自己人生、職場的重要作用；正確認識什么是職業(yè)道德及其特征和要求；從八個方面入手修煉好職業(yè)道德。通過培訓，讓員工成為一名有責任、敢擔當、愛崗敬業(yè)、誠實守信、做事公道、并富有創(chuàng)新意識的優(yōu)秀職場人士。【課程特色】實戰(zhàn)實效的啟發(fā)、互動式培訓，以解決問題、為績效負責的培訓

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?課程大綱【課程收益】通過本課程，讓員工對職業(yè)化有一個客觀正確的認知；了解職業(yè)道德對于個人職業(yè)生涯的重要性；正確認知并深刻領會、應用服務、溝通、目標、協(xié)作、責任、禮儀等八大職業(yè)意識；幫助樹立積極樂觀的陽光心態(tài)；正確認知職業(yè)儀容儀表標準并自檢；通過訓練學會正確的站立坐行等基本儀態(tài)；學會正確的使用名片；正確接打電話和手機；掌握介紹他人的順序和話術；學會正確握手；

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課程大綱【課程收益】理解并掌握禮儀的本質深刻理解禮儀在現(xiàn)代社會中的重要作用掌握現(xiàn)代商務禮儀的儀表要求，塑造成功商務形象掌握現(xiàn)代商務禮儀的儀態(tài)標準，修煉成功商務人士魅力掌握并準確運用商務往來中的辦公室禮儀，對商務接待、拜訪、溝通以及宴會安排等商務活動，通過禮儀讓客戶滿意，為公司加分，為業(yè)績助力【課程特色】實戰(zhàn)實效的啟發(fā)、互動式培訓，以解決問題、為績效負責的培訓

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課程大綱【課程收益】理解并掌握禮的本質、禮對人生成功的積極作用、商務禮儀在現(xiàn)代職場和社會中的重要作用；深刻理解并掌握現(xiàn)代商務禮儀的儀容、儀表、儀態(tài)標準要求，塑造成功職場人士形象；掌握并準確運用商務中的接待、拜訪、宴會等商務禮儀，提升客戶滿意，為業(yè)績助力?！菊n程特色】實戰(zhàn)實效的啟發(fā)、體驗、互動式培訓，以“實戰(zhàn)”指導“實戰(zhàn)”，讓培訓真正產(chǎn)生效果【課程形式】以啟發(fā)

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課程大綱【課程收益】通過本課程學習，學員可以：認識情緒管理對于職場成功的重要性認識情緒對于身心健康的重要性掌握情緒管理的六個方法掌握情商的五個重要方面掌握提升情商的四個要點掌握運用情商化解人際關系緊張，處理人際爭端【課程特色】實戰(zhàn)實效的啟發(fā)、互動式培訓，以實踐真知指導實戰(zhàn)，讓學員學的快樂，讓培訓真正產(chǎn)生效果【課程形式】專業(yè)講授、引導啟發(fā)、分組討論、案例分析、

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課程大綱【課程收益】心態(tài)在與知識和技能的配合中發(fā)揮著主動帶動的作用，心態(tài)是人生的基礎，它決定著人的一切。通過學習，學員可以：深刻認識心態(tài)和陽光心態(tài)深刻認識到心態(tài)的巨大作用學會樹立十種成功心態(tài)學會調節(jié)情緒，學會自我暗示，消除消極心態(tài)學會活在當下，享受過程學會感恩，并先給予愛學會理解老板，擁有老板心態(tài)學會共贏和多贏，擁有團隊合作意識學會理性認識人性，客觀認識并對

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