壓力管理課程體系
《職場(chǎng)提升與壓力管理》課程大綱 課時(shí)：6H
《職場(chǎng)提升與壓力管理》主講：張文?課時(shí)：6學(xué)時(shí)模塊一職場(chǎng)綜合提升1.金融行業(yè)所需要的職業(yè)精神?敬業(yè)奉獻(xiàn)?腳踏實(shí)地的走好每一步?誠(chéng)信、自律?勇于承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)?一氣呵成的專注?危機(jī)意識(shí)?“止于至善”?團(tuán)隊(duì)精神2.敬業(yè)：只有你善待崗位，崗位才能善待你?不怕起點(diǎn)低，就怕境界低?處處以專業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)要求自己?“差不多”差多了?簡(jiǎn)單的事情做到最好3.發(fā)展：與單位需求掛鉤，你才會(huì)...
講師：張文在線咨詢下載需求表
《煙草行業(yè)的情緒與壓力管理》 課時(shí)：12H
煙草行業(yè)的情緒與壓力管理課程背景：隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和改革，中國(guó)的煙草企業(yè)面臨的行業(yè)壓力也越來(lái)越大。為了讓我們更加適應(yīng)市場(chǎng)的需求和時(shí)代發(fā)展的腳步，我們就要伴隨市場(chǎng)的發(fā)展腳步一起同行。此時(shí)我們更要關(guān)注人的價(jià)值和作用，“企”字由“人”和“止”組成，企業(yè)無(wú)“人”則“止”。可見(jiàn)：“人”是企業(yè)的第一要素！關(guān)注人，必將關(guān)注人的感性部分，也就是心理學(xué)中提到的情緒商數(shù)（...
講師：張尚在線咨詢下載需求表
情緒壓力管理 課時(shí)：12H
情緒壓力管理主講：陳大偉課程目標(biāo)：1.獲得處理情緒的必需步驟及管理情緒的高效方案和技巧2.識(shí)別和掌握管理壓力的一攬子策略和方法3.擁有平衡而積極的心態(tài)，從而更富有效率和幸福感培訓(xùn)時(shí)間：1-2天項(xiàng)目大綱要點(diǎn)：第一節(jié)：情緒與情商1.情緒從何而來(lái)？它在身體的那里？——與情緒和壓力有關(guān)的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等工作機(jī)理2.情緒的功能——為什么一個(gè)人會(huì)奮不顧身抑或...
講師：陳立文在線咨詢下載需求表
《EAP項(xiàng)目之壓力管理系列――健康養(yǎng)生之道》 課時(shí)：6H
《EAP項(xiàng)目之壓力管理系列――健康養(yǎng)生之道》【主講：彭遠(yuǎn)軍減壓培訓(xùn)師】【課程背景】◆我們的財(cái)富在增加，但生命之本的健康狀態(tài)卻不容樂(lè)觀；◆隨著社會(huì)的高速發(fā)展，我們的醫(yī)療費(fèi)用支出也在成倍的增加；◆現(xiàn)代文明?。ǜ哐獕骸⑻悄虿?、心血管疾病，癌癥）變得也越來(lái)越司空見(jiàn)慣；◆“過(guò)勞死”離人們?cè)絹?lái)越近…..◆工作和生活失去平衡，引起的績(jī)效下降和員工身心健康損害，超過(guò)60的職...
講師：彭遠(yuǎn)軍在線咨詢下載需求表
《EAP項(xiàng)目之壓力管理系列――職場(chǎng)減壓，提升工作績(jī)效》【主講：彭遠(yuǎn)軍減壓培訓(xùn)師】【課程背景】◆我們的財(cái)富在增加，但幸福感卻在下降；◆我們擁有的越來(lái)越多，但快樂(lè)卻越來(lái)越少；◆我們溝通的工具越來(lái)越好，但深入的交流卻越來(lái)越少；◆我們認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，但真誠(chéng)的朋友卻越來(lái)越少。◆我們?cè)谑斋@收入的同時(shí)，也在收獲數(shù)倍的壓力！?過(guò)度的壓力可能會(huì)引發(fā)情緒抑郁、失眠，重度焦慮，...
講師：彭遠(yuǎn)軍在線咨詢下載需求表
職場(chǎng)情緒與壓力管理 課時(shí)：12H
職場(chǎng)情緒與壓力管理一、課程介紹:研究發(fā)現(xiàn)：如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)具備“錢多、氣順、有成長(zhǎng)”三個(gè)要素就對(duì)團(tuán)隊(duì)成員具有很強(qiáng)的吸引力，而一個(gè)團(tuán)隊(duì)至少具備其中兩項(xiàng)要素才可以留住人才。所謂“氣順”就是團(tuán)隊(duì)伙伴彼此關(guān)愛(ài)、彼此信任，個(gè)個(gè)心情舒暢、充滿活力，當(dāng)然團(tuán)隊(duì)的績(jī)效自然不會(huì)差。本課程針從情緒管理角度讓團(tuán)隊(duì)成員“氣順”，通過(guò)實(shí)際案例和切實(shí)有效的方法來(lái)管理團(tuán)隊(duì)成員的情緒，進(jìn)而提升團(tuán)...
講師：程洪于在線咨詢下載需求表
模塊：情緒與壓力管理全新思維基本目標(biāo)：樹(shù)立對(duì)情緒與壓力系統(tǒng)全面的認(rèn)識(shí)核心理論：l情緒資本新時(shí)代l情緒與壓力管理全新思維：許氏定律l情緒與壓力系統(tǒng)性解決方案第二模塊：身體篇---心臟智能基本目標(biāo)：“快速和諧法”達(dá)成生理和諧增加情緒彈性●情緒資本新時(shí)代，改變正在發(fā)生【互動(dòng)活動(dòng)】情緒坐標(biāo)●情緒與能量●情緒的測(cè)量：了解自己的和諧程度●HRV心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)...
講師：李沖在線咨詢下載需求表
壓力帶來(lái)什么？ 目的：引發(fā)學(xué)員對(duì)壓力問(wèn)題的關(guān)注，并分析自己面臨的壓力問(wèn)題?！ 毫?lái)的負(fù)面感受 壓力帶來(lái)的消極后果： 影響工作 影響心理健康 影響身體健康 壓力診斷測(cè)試 壓力帶來(lái)的積極感受和作用 壓力與績(jī)效的關(guān)系 目的：了解ASP壓力曲線，學(xué)會(huì)駕馭壓力獲得既有生產(chǎn)力又有幸福感的職業(yè)生活?！ 毫^(guò)低對(duì)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)績(jī)效的影響 壓力過(guò)高對(duì)...
講師：胡八一在線咨詢下載需求表
課程大綱：模塊：壓力情緒之解讀————認(rèn)識(shí)不等于了解第二模塊：DISC與壓力情緒————了解才能掌控第三模塊：壓力情緒之管理————化壓力為動(dòng)力第四模塊：陽(yáng)光心態(tài)之塑造————態(tài)度決定一切課程要點(diǎn)：模塊：壓力情緒之解讀————認(rèn)識(shí)不等于了解?壓力分析l什么是壓力？l壓力的來(lái)源是那些？l壓力人是的負(fù)面影響?什么是情緒？n情緒來(lái)源分析n情緒ABC理論n情緒的負(fù)面...
講師：王維玲在線咨詢下載需求表
講壓力管理重要性緊迫性 1．壓力對(duì)社會(huì)適應(yīng)響 2．壓力對(duì)企業(yè)的影響 3．壓力對(duì)個(gè)人的影響 A．壓力對(duì)生命的影響 B．壓力對(duì)生理的影響 C．壓力對(duì)心理、精神的影響 D．壓力對(duì)家庭關(guān)系的影響 E、對(duì)成功人生和終極目標(biāo)的影響 第二講認(rèn)識(shí)壓力 1、壓力的定義 2、壓力怎樣形成的？ 3、壓力大小取決兩個(gè)方面 4、壓力大小主要取決與個(gè)人認(rèn)知...
講師：張斌在線咨詢下載需求表
破冰游戲今天你開(kāi)心了么？模塊一、認(rèn)知篇部分：情緒密碼1.何謂情緒？情緒是個(gè)貶義詞么？2.面對(duì)情緒的通常反應(yīng)(學(xué)員分享日常反應(yīng)及效果）（情緒影響行為的選擇、效率和效果）孫子兵法：“主不可怒而興師，將不可慍而致戰(zhàn)”3.誰(shuí)動(dòng)了你的好心情？A.我的情緒來(lái)自哪里B.ABC理論分析4.換個(gè)角度看情緒A.情緒是生命中不可分割的部分B.情緒絕對(duì)誠(chéng)實(shí)可靠和正確C.情緒從來(lái)不是...
講師：劉虹在線咨詢下載需求表
開(kāi)場(chǎng)：感受情緒一、認(rèn)識(shí)情緒1、哲學(xué)角度看情緒2、宗教角度看情緒3、普通心理學(xué)角度看情緒4、行為學(xué)角度看情緒5、情緒是什么？——能感知，難控制。二、感受情緒1、聽(tīng)音樂(lè)描述你的情緒變化、身體變化、想到了什么？2、中立的世界，不一樣的情緒附著3、身體，情緒，思想三者與“我”的關(guān)系4、魔法ABC理論三、情緒對(duì)我們的影響1、情緒的轉(zhuǎn)移l故事：他是被誰(shuí)咬了？l情緒在企業(yè)...
講師：張?zhí)凫o在線咨詢下載需求表
EAP項(xiàng)目之壓力管理系列－－職場(chǎng)減壓，提升工作績(jī)效 課時(shí)：6H
Day1一、導(dǎo)語(yǔ)：生活中的壓力面面觀2互動(dòng)小游戲：破冰2小組討論：日常生活的壓力來(lái)源，如何應(yīng)對(duì)？二、揭開(kāi)壓力的神秘面紗2心理學(xué)實(shí)驗(yàn)（視頻）：觀察力2壓力的ABC理論2案例討論：公園座椅，逛街2演練分享：覺(jué)察自動(dòng)化思維2心理學(xué)模型：壓力應(yīng)激Stress2壓力與工作績(jī)效的關(guān)系2壓力的三種類型三、人生三部曲之——職場(chǎng)篇2小組討論：你在為誰(shuí)工作？2為什么要工作？2你...
講師：彭遠(yuǎn)軍在線咨詢下載需求表
部分：心智模式與情緒認(rèn)知 1、由女大學(xué)生超短裙看你心智模式 2、情緒在《黃帝內(nèi)經(jīng)》解為情志 A國(guó)家——情志 B企業(yè)——情志 C家庭——情志 D個(gè)人——情志 3、身體導(dǎo)致癌癥的兩種可能？拉圾食物與拉圾情緒 4、情緒的外在表現(xiàn)：喜-怒-哀-懼 第二部分：情緒能力管理測(cè)試？ 1、情緒修煉與下屬情緒影響力 2、情商式培養(yǎng)魅力?。ㄖ芏鱽?lái)、普京...
講師：王保華在線咨詢下載需求表
模塊：情緒與壓力管理全新思維基本目標(biāo)：樹(shù)立對(duì)于壓力的正確認(rèn)識(shí)核心理論：●情緒資本新時(shí)代●【互動(dòng)活動(dòng)】情緒坐標(biāo)●情緒與能量●壓力與情緒管理的本質(zhì)第二模塊：用“心”實(shí)現(xiàn)情緒的轉(zhuǎn)換基本目標(biāo)：學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)的方法核心理論：●情緒的測(cè)量：了解自己的和諧程度●HRV心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)●【工具】快速和諧法●理解生理和諧的意義●學(xué)會(huì)建立積極情感的有效方法和途徑●快速和...
