情緒壓力課程體系
《情緒壓力管理心理學(xué)技巧》課綱 課時(shí)：6H
《情緒壓力管理心理學(xué)技巧》聯(lián)合國(guó)國(guó)際勞動(dòng)組織調(diào)查：心理壓力將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的影響人們身體健康的問(wèn)題，雖然有些壓力不是致病的直接原因，但70的疾病跟心理壓力有關(guān)。在快速發(fā)展變革的環(huán)境下，每個(gè)人每天都承受著不同的壓力，減壓已成為所有人共同的需求，同時(shí)，壓力也使得員工心態(tài)受到負(fù)面影響，進(jìn)而影響到對(duì)工作的態(tài)度和價(jià)值觀認(rèn)知等。企業(yè)也越來(lái)越重視員工情緒與壓力的幫助計(jì)...
講師：祁娜咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
《陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理》 課時(shí)：12H
《陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理》課程大綱----高效營(yíng)銷(xiāo)團(tuán)隊(duì)實(shí)戰(zhàn)教練張朝強(qiáng)老師【課程時(shí)間】：2天【課程大綱】：導(dǎo)言、關(guān)于學(xué)習(xí)的效率及學(xué)習(xí)方法分析頭腦風(fēng)暴：您碰到哪些關(guān)于心態(tài)、情緒、壓力等問(wèn)題？每人提一兩個(gè)問(wèn)題，老師將這些問(wèn)題作為案例在整個(gè)課程中巧妙地穿插，分析。第一章、關(guān)于學(xué)習(xí)（講述、頭腦風(fēng)暴、模擬演練、錄像觀看、案例分析）為什么學(xué)比學(xué)什么和怎樣學(xué)重要100倍。引...
講師：張朝強(qiáng)咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
導(dǎo)言、關(guān)于學(xué)習(xí)的效率及學(xué)習(xí)方法分析頭腦風(fēng)暴：您碰到哪些關(guān)于心態(tài)、情緒、壓力等問(wèn)題？每人提一兩個(gè)問(wèn)題，老師將這些問(wèn)題作為案例在整個(gè)課程中巧妙地穿插，分析。章、關(guān)于學(xué)習(xí)（講述、頭腦風(fēng)暴、模擬演練、錄像觀看、案例分析）一、為什么學(xué)比學(xué)什么和怎樣學(xué)重要100倍。引導(dǎo)學(xué)員學(xué)習(xí)好收獲大是自己，引申到工作中，把工作做好收獲大是自己，把工作當(dāng)成是自己的工作去做。二、如何才能...
講師：張朝強(qiáng)咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
培訓(xùn)大綱部分高效能人士的時(shí)間管理一．時(shí)間管理的自我診斷二．時(shí)間管理的思維1.游戲：《撕紙》2.時(shí)間的特性3.時(shí)間管理的本質(zhì)4.生命藍(lán)圖的規(guī)劃模型三．時(shí)間管理的方法1.四代時(shí)間管理的簡(jiǎn)介與對(duì)比2.時(shí)間管理矩陣3.ABC法則及2/8定律4.見(jiàn)縫插針?lè)ㄋ模岣邥r(shí)間效率的技術(shù)工具1.思維導(dǎo)圖幫您整理信息，提升效率2.工作日志3.封閉式清單五．有效應(yīng)對(duì)拖延癥1.拖延癥...
講師：韓麗咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
一、破冰和熱身，訓(xùn)練導(dǎo)入※分組競(jìng)賽、調(diào)動(dòng)情緒進(jìn)入培訓(xùn)※職場(chǎng)情緒資本，快樂(lè)就是生產(chǎn)力sup2;認(rèn)識(shí)了解現(xiàn)實(shí)面對(duì)的壓力sup2;正確認(rèn)識(shí)工作與生活關(guān)系sup2;樂(lè)在工作四個(gè)基礎(chǔ)二、壓力、情緒與心理健康※分組討論與案例分析1.壓力、情緒與心理、生理sup2;壓力和情緒管理迫在眉睫：過(guò)度壓力的危害sup2;工作中情緒控制的重要性sup2;壓力與情緒對(duì)管理者工作的影響...
講師：單蘭勇咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時(shí)：6H
情緒壓力管理（1天）1.情商管理(1)智商(2)情商(3)情商的重要性(4)情商與智商(5)情商的提高方法2.壓力管理(1)測(cè)試你的壓力(2)壓力是什么？(3)壓力對(duì)人體7大系統(tǒng)的傷害(4)減壓技巧″積極心理″人際關(guān)系″一念之間″時(shí)間管理″正向能量″音樂(lè)療法″靜心冥想″說(shuō)寫(xiě)唱跳
講師：修富康咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
培訓(xùn)前導(dǎo)：小游戲開(kāi)場(chǎng)引發(fā)學(xué)員思考故事講解導(dǎo)引情緒的重要性一、全面了解情緒的神奇（自覺(jué)）認(rèn)識(shí)自我；（塔羅牌游戲）感知世界；（導(dǎo)出哈里窗）故事啟迪；（現(xiàn)場(chǎng)討論）產(chǎn)生規(guī)律；（隨堂測(cè)試）真實(shí)面目；（提問(wèn)搶答）解讀大腦；（視頻賞析和討論）情緒認(rèn)知；（小組討論和隨堂陳述）情緒導(dǎo)引。（提問(wèn)搶答）二、情緒管控的八大方法（自控）情緒日記；（現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)）紅綠燈法；（隨堂提問(wèn)）AB...
講師：楊文利咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
一、全面了解情緒的神奇（自覺(jué)）認(rèn)識(shí)自我；（塔羅牌游戲）感知世界；（導(dǎo)出哈里窗）故事啟迪；（現(xiàn)場(chǎng)討論）產(chǎn)生規(guī)律；（隨堂測(cè)試）真實(shí)面目；（提問(wèn)搶答）解讀大腦；（視頻賞析和討論）情緒認(rèn)知；（小組討論和隨堂陳述）情緒導(dǎo)引。（提問(wèn)搶答）二、情緒管控的八大方法（自控）情緒日記；（現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)）紅綠燈法；（隨堂提問(wèn)）ABC原理；（互動(dòng)游戲）XYZ法則；（小組互動(dòng)游戲）黃金法則...
講師：楊文利咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
1.情商管理(1)智商(2)情商(3)情商的重要性(4)情商與智商(5)情商的提高方法2.壓力管理(1)測(cè)試你的壓力(2)壓力是什么(3)壓力對(duì)人體7大系統(tǒng)的傷害(4)減壓技巧積極心理人際關(guān)系一念之間時(shí)間管理正向能量音樂(lè)療法靜心冥想說(shuō)寫(xiě)唱跳
講師：修富康咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時(shí)：6H
情緒與壓力管理（藍(lán)天博士）●?課程目標(biāo)：減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；消除壓力來(lái)源，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生；掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法；增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決帶來(lái)心理的不當(dāng)信念，快樂(lè)生活，開(kāi)心工作?！?授課方式：講授、案例分析、測(cè)試與評(píng)估、互動(dòng)式教學(xué)●?課程時(shí)間：6小時(shí)●?課程...
講師：藍(lán)天咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
和你的工作談一場(chǎng)戀愛(ài) 課時(shí)：6H
《和你的工作談一場(chǎng)戀愛(ài)》--提高職場(chǎng)抗壓力，解決職業(yè)倦怠困擾主講：何瀾老師6課時(shí)課程背景你是不是一直很忙，依然感覺(jué)成功的目標(biāo)似乎遙不可及？或者月薪逾萬(wàn)卻似乎從來(lái)沒(méi)有感到真正的快樂(lè)？有時(shí)甚至?xí)械郊彝ァ⑹聵I(yè)、同事關(guān)系都是一團(tuán)糟？……中國(guó)心理學(xué)家協(xié)會(huì)最近公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，65左右的企業(yè)就業(yè)人士?jī)?nèi)心都是消極情緒占上風(fēng)，這種情緒輕則表現(xiàn)為情緒不滿(mǎn)現(xiàn)狀，深感疲憊...
講師：何瀾咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
講：解讀情緒，調(diào)節(jié)情緒本節(jié)目標(biāo)：學(xué)會(huì)看到情緒背后的正面意義，從而放棄打壓，接納負(fù)面情緒；嘗試平衡情緒和思維；掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠從容應(yīng)對(duì)，當(dāng)下有效調(diào)整，讓自己成為情緒的主人。一、接納四種情緒情緒的內(nèi)涵四種基本情緒及其正面意義面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)二、調(diào)節(jié)情緒的技巧建立積極心錨宣泄情緒的方法情緒逐步抽離法學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧（NLP簡(jiǎn)快...
講師：譚小芳咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
《陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理》 課時(shí)：8H
《銀行陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理》【課程背景】：近年來(lái)受移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)金融和國(guó)內(nèi)經(jīng)濟(jì)形勢(shì)等外部環(huán)境的影響，銀行業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)愈演愈烈。銀行業(yè)產(chǎn)品的不斷豐富、考核指標(biāo)的加重、超負(fù)荷的工作強(qiáng)度等，很多銀行網(wǎng)點(diǎn)員工感到壓力倍增和煩躁不安，工作快樂(lè)與幸福感逐漸降低，壓力逐漸加大，銀行員工煩燥、躺平、抑郁的現(xiàn)象層出不窮。工作是生命的重要組成部分，是自我調(diào)節(jié)，積極向上，全力投入；還是...
講師：蔡玉咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
目標(biāo)計(jì)劃執(zhí)行與情緒壓力管理課程背景：本課程基于世界500強(qiáng)企業(yè)的經(jīng)典案例和實(shí)戰(zhàn)模型，直接從工具和方法的角度切入，使學(xué)員快速掌握必備的目標(biāo)與計(jì)劃管理工具和方法，有的放矢地達(dá)成個(gè)人和組織目標(biāo)。同時(shí)，融合生理學(xué)、心理學(xué)和社會(huì)學(xué)，從人性的本真出發(fā)，解密情緒的產(chǎn)生和影響，并教會(huì)大家正確看待和處理情緒與壓力，構(gòu)建和諧人際關(guān)系和健康健全的身心，成為一個(gè)無(wú)愧于自我、無(wú)愧于企...
講師：王長(zhǎng)震咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
《打破壓力桎梏，展現(xiàn)陽(yáng)光自我—塑造陽(yáng)光心態(tài)與職場(chǎng)情緒壓力管理》主講：劉尋老師【課程背景】你是否經(jīng)歷過(guò)工作中的情緒波動(dòng)、壓力過(guò)大，甚至影響到了你的生活和工作表現(xiàn)？你是否渴望擁有一種陽(yáng)光心態(tài)，能夠應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、保持積極情緒，并有效管理工作和生活中的壓力？在快節(jié)奏的現(xiàn)代工作環(huán)境中，人們面臨著來(lái)自工作、家庭、社交等方面的壓力。長(zhǎng)期累積的壓力可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、工作效率下...
