壓力管理課程體系
課程大綱： 一、EQ及其中國古代提升法 1、事業(yè)成就與EQ的關(guān)系 2．EQ的五個基本內(nèi)容 3．有效的EQ管理4法 4．提升EQ的12個要點 5．
講師：舒化魯咨詢電話：010-82593357下載需求表
培訓(xùn)大綱部分高效能人士的時間管理一．時間管理的自我診斷二．時間管理的思維1.游戲：《撕紙》2.時間的特性3.時間管理的本質(zhì)4.生命藍圖的規(guī)劃模型三．時間管理的方法1.四代時間管理的簡介與對比2.時間管理矩陣3.ABC法則及2/8定律4.見縫插針法四．提高時間效率的技術(shù)工具1.思維導(dǎo)圖幫您整理信息，提升效率2.工作日志3.封閉式清單五．有效應(yīng)對拖延癥1.拖延癥...
講師：韓麗咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、破冰和熱身，訓(xùn)練導(dǎo)入※分組競賽、調(diào)動情緒進入培訓(xùn)※職場情緒資本，快樂就是生產(chǎn)力sup2;認(rèn)識了解現(xiàn)實面對的壓力sup2;正確認(rèn)識工作與生活關(guān)系sup2;樂在工作四個基礎(chǔ)二、壓力、情緒與心理健康※分組討論與案例分析1.壓力、情緒與心理、生理sup2;壓力和情緒管理迫在眉睫：過度壓力的危害sup2;工作中情緒控制的重要性sup2;壓力與情緒對管理者工作的影響...
講師：單蘭勇咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、對壓力的認(rèn)識：什么是壓力？壓力的征兆：（我怎么知道我是處于壓力之中）生理、心理、行為、情緒壓力的來源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟、身體、心靈（價值觀和態(tài)度）生活中常見的壓力來源二、如何處理壓力個人壓力管理：認(rèn)識自己的心理防衛(wèi)機制，核心價值觀自助：認(rèn)知調(diào)整（向內(nèi)尋求）他助：接受他人的幫助突發(fā)性情景的壓力處理：壓力的處理技巧：問題解決策略：三、組織的壓力管理組織...
講師：黃飛宏咨詢電話：010-82593357下載需求表
情壓系列-情緒與壓力管理 課時：12H
《情緒與壓力管理》課程大綱【課程介紹】隨著社會競爭加劇，職場人正面臨著越來越大的情緒和壓力困擾，這些被抑制的負(fù)面能量不斷積存在員工體內(nèi)，不僅影響到員工個人的身心健康，還對外表現(xiàn)出職業(yè)化不足的行為癥狀，干擾其工作和職場人際關(guān)系，甚至影響到客戶與合作伙伴，對企業(yè)經(jīng)營造成損失。如何幫助員工用正確的方式駕馭情緒，化解壓力，也是每一位管理者在提升員工職業(yè)素養(yǎng)時必須面對...
講師：翟猛咨詢電話：010-82593357下載需求表
培訓(xùn)前導(dǎo)：小游戲開場引發(fā)學(xué)員思考故事講解導(dǎo)引情緒的重要性一、全面了解情緒的神奇（自覺）認(rèn)識自我；（塔羅牌游戲）感知世界；（導(dǎo)出哈里窗）故事啟迪；（現(xiàn)場討論）產(chǎn)生規(guī)律；（隨堂測試）真實面目；（提問搶答）解讀大腦；（視頻賞析和討論）情緒認(rèn)知；（小組討論和隨堂陳述）情緒導(dǎo)引。（提問搶答）二、情緒管控的八大方法（自控）情緒日記；（現(xiàn)場體驗）紅綠燈法；（隨堂提問）AB...
講師：楊文利咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、全面了解情緒的神奇（自覺）認(rèn)識自我；（塔羅牌游戲）感知世界；（導(dǎo)出哈里窗）故事啟迪；（現(xiàn)場討論）產(chǎn)生規(guī)律；（隨堂測試）真實面目；（提問搶答）解讀大腦；（視頻賞析和討論）情緒認(rèn)知；（小組討論和隨堂陳述）情緒導(dǎo)引。（提問搶答）二、情緒管控的八大方法（自控）情緒日記；（現(xiàn)場體驗）紅綠燈法；（隨堂提問）ABC原理；（互動游戲）XYZ法則；（小組互動游戲）黃金法則...
講師：楊文利咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分了解情緒的工作模式一、生物層面——自然特征二、心理層面——你的直接感受三、行為層面——你的直接行為四、社會影響層面——所造成的結(jié)果第二部分你的情緒是如何工作的一、生物層面——能量與動力屬性二、心理層面——你的感受與認(rèn)知1、社交中產(chǎn)生的不良情緒是怎么回事？◆未能完成的心愿◆投射◆原生家庭模式◆生活經(jīng)驗所帶來的刺激2、工作中產(chǎn)生的不良情緒是怎么回事？◆角色混...
講師：田欣咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時：6H
情緒與壓力管理（藍天博士）●?課程目標(biāo)：減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；消除壓力來源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會各種有效的放松方法；增強正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決帶來心理的不當(dāng)信念，快樂生活，開心工作?！?授課方式：講授、案例分析、測試與評估、互動式教學(xué)●?課程時間：6小時●?課程...
講師：藍天咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理 課時：12H
情緒與壓力管理【課程背景】聯(lián)合國國際勞動組織調(diào)查：心理壓力將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的影響人們身體健康的問題，雖然有些壓力不是致病的直接原因，但70的疾病跟心理壓力有關(guān)。在快速發(fā)展變革的環(huán)境下，每個人每天都承受著不同的壓力，減壓已成為所有人共同的需求，企業(yè)也越來越重視人力資源管理中的員工EAP幫助計劃：即如何幫助員工減壓，使員工心理健康，從而提升人力資本的價值。本...
講師：何小英咨詢電話：010-82593357下載需求表
正確認(rèn)識壓力壓力的來源壓力的形成與特征緩解壓力的方法自我壓力管理的技巧培訓(xùn)形式：12)互動討論13)互動問答14)放松練習(xí)
講師：許乃威咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、認(rèn)知壓力與情緒目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)員對情緒與壓力的正確認(rèn)知（一）認(rèn)知壓力1.什么是壓力？測評：你的壓力指數(shù)2.壓力是如何產(chǎn)生的？壓力的4種體驗?zāi)Ｊ?.壓力的征兆—生理、心理、行為、情緒4.壓力源的來源巨石和細砂壓力源測評5.壓力的積極意義壓力，潛能，績效（正確理解壓力）6.壓力的正確認(rèn)知（二）認(rèn)知情緒1.理解情緒產(chǎn)生的過程2.情緒是ABC3.情緒的正確認(rèn)知：情緒...
講師：盧宸彤咨詢電話：010-82593357下載需求表
正確認(rèn)識情緒和壓力1、什么是情緒？（1）情緒是什么？（2）情緒管理對于個人和企業(yè)的意義2、什么是壓力？壓力影響你嗎認(rèn)識壓力：生理、心理、行為、情緒壓力的來源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟、身體、心靈壓力是好還是壞壓力的相對與絕對性3、我們對情緒和壓力的認(rèn)識常見社會壓力源影響程度的排序生活中常見的壓力來源壓力其實是一組復(fù)合的情緒改變認(rèn)知分析：壓力管理培訓(xùn)案例！解析：...
講師：譚小芳咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、優(yōu)秀員工職業(yè)修煉r萬般皆福氣，煩惱即菩提r正心-正見-正念-正語r戒定慧與人生修煉分析：員工壓力管理培訓(xùn)案例！解析：員工壓力管理內(nèi)訓(xùn)案例案例：員工壓力管理課程案例分析！二、精氣神與職業(yè)修煉r自天子以至于庶人，壹是皆以修身為本r精生氣、氣生精、氣生神r人氣、財氣與福氣r人的精神生命（theSecondLife）討論：員工壓力管理經(jīng)典案例討論分組：員工壓力管...
講師：譚小芳咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元解讀壓力與情緒課程內(nèi)容介紹設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)一、尋找自我的壓力源壓力來源：我們對壓力的感受往往決定著壓力的水平壓力帶來的影響壓力的生理表現(xiàn)壓力的精神征兆壓力的行為表現(xiàn)壓力的情緒體驗壓力與責(zé)任：正面壓力是成就的助推器個人壓力測試壓力體驗面對壓力需要內(nèi)心積極成長及強大起來職場壓力職場工作心態(tài)與價值觀壓力、情緒與工作績效表現(xiàn)二、情緒的真相人類的五類基本情緒情緒是流動...
