壓力管理課程體系
《陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理》（1天） 課時(shí)：6H
《陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理》培訓(xùn)大綱一、課程背景心態(tài)影響思想，思想影響行為，行為影響結(jié)果，結(jié)果影響命運(yùn)。在工作壓力、生活壓力都日趨加重的今天，用陽(yáng)光的心態(tài)、合適的方法緩解壓力，高情商地對(duì)待與工作生活顯得尤為重要。本課程綜合員工職業(yè)化方面存在的此類(lèi)問(wèn)題，振作團(tuán)隊(duì)的士氣，回歸積極樂(lè)觀(guān)、輕松愉悅對(duì)待工作的陽(yáng)光心態(tài)，勇于接受挑戰(zhàn)及奉獻(xiàn)的精神，提升職業(yè)素養(yǎng)。鑒于以上原因...
講師：王波咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
《陽(yáng)光心態(tài)+情緒壓力管理+凝聚力+高效溝通》（2天 ) 課時(shí)：12H
《陽(yáng)光心態(tài)+壓力管理+凝聚力+高效溝通》一、課程背景心態(tài)影響思想，思想影響行為，行為影響結(jié)果，結(jié)果影響命運(yùn)。在工作壓力、生活壓力都日趨加重的今天，用陽(yáng)光的心態(tài)、合適的方法緩解壓力，高情商地對(duì)人溝通、高效凝聚團(tuán)隊(duì)顯得尤為重要。本課程綜合員工職業(yè)化方面存在的此類(lèi)問(wèn)題，振作團(tuán)隊(duì)的士氣，進(jìn)一步增強(qiáng)企業(yè)的凝聚力、團(tuán)隊(duì)意識(shí)與使命感，重新回歸積極樂(lè)觀(guān)對(duì)待工作的陽(yáng)光心態(tài)，加...
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《情緒壓力管理》（1天 ） 課時(shí)：6H
《情緒壓力管理》培訓(xùn)大綱一、課程背景心態(tài)影響思想，思想影響行為，行為影響結(jié)果，結(jié)果影響命運(yùn)。在工作壓力、生活壓力都日趨加重的今天，用陽(yáng)光的心態(tài)、合適的方法緩解壓力，高情商地對(duì)待與工作生活顯得尤為重要。本課程綜合員工職業(yè)化方面存在的此類(lèi)問(wèn)題，振作團(tuán)隊(duì)的士氣，回歸積極樂(lè)觀(guān)、輕松愉悅對(duì)待客戶(hù)與工作的陽(yáng)光心態(tài)，勇于接受挑戰(zhàn)及奉獻(xiàn)的精神，提升職業(yè)素養(yǎng)。鑒于以上原因，組...
講師：王波咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
《返璞歸真——情商與壓力管理》培訓(xùn)大綱培訓(xùn)目標(biāo)1、您將掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠當(dāng)下有效調(diào)整，成為情緒的主人；2、您將了解哪些信念阻礙了自己及員工的成功快樂(lè)，并洞悉快樂(lè)的秘密；3、您將創(chuàng)造內(nèi)心的和諧，擺脫內(nèi)心的沖突、矛盾和壓力感受；4、您將掌握緩解壓力的有效方法，隨時(shí)令自己處于從容、淡定的狀態(tài)；5、您將迅速增強(qiáng)內(nèi)心力量，亦掌握日后不斷提升內(nèi)...
講師：許宏咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
《企業(yè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)與工作壓力管理》1天 課時(shí)：6H
《企業(yè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)與工作壓力管理》課程目的與收益：1、運(yùn)用OKR目標(biāo)管理方法制訂積極目標(biāo)并分解執(zhí)行；2、運(yùn)用【SMART】法對(duì)目標(biāo)分解，完成目標(biāo)管理卡；3、分析最優(yōu)化的執(zhí)行方案，掌握項(xiàng)目計(jì)劃和個(gè)人計(jì)劃的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，制定合理步驟并執(zhí)行；4、合理采取PDCA管理循環(huán)，以保證目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)、監(jiān)督、考核、復(fù)盤(pán)。5、人的大腦結(jié)構(gòu)分析與心理壓力根源6、情緒管理與性格分析應(yīng)用課程提...
講師：許晉咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
《情緒與壓力管理》課程大綱職場(chǎng)人必修的情緒管理課-在不確定性的環(huán)境中修煉積極心態(tài)每位職場(chǎng)人都一定遇到過(guò)情緒的波動(dòng)或低谷，它可能是初入職場(chǎng)時(shí)的迷茫，職場(chǎng)瓶頸期的焦慮不安，不被認(rèn)可時(shí)的自我懷疑，或是面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)的恐懼與糾結(jié)。同時(shí)疫情所帶來(lái)了重大變化，給我們帶來(lái)了不同程度的職業(yè)危機(jī)，并給不少人帶來(lái)了無(wú)力感，焦慮感，失控感。在巨大的波動(dòng)中，在面臨不確定性環(huán)境時(shí)，如何能...
講師：鐘聲咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
《情緒與壓力管理》 課時(shí)：6H
情緒與壓力管理課程背景：壓力無(wú)處不在，由此引發(fā)了人們的負(fù)面情緒，極大地影響了生活的質(zhì)量，降低了工作的效率，也成為各種疾病的重要根源。正確認(rèn)識(shí)壓力，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換方式，管理自己的情緒，并與壓力共存是現(xiàn)代人必不可少的技能。學(xué)會(huì)了管理情緒和壓力，才不會(huì)為壓力所困，不會(huì)被情緒所驅(qū)使，以更為積極的姿態(tài)擁抱生活。課程特點(diǎn)：識(shí)別壓力來(lái)源，闡明人腦處理壓力的機(jī)制，帶領(lǐng)學(xué)員尋求解決...
講師：劉方咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
《高效執(zhí)行+時(shí)間管理+壓力管理》課綱 課時(shí)：6H
高效執(zhí)行+時(shí)間管理+壓力管理【課程意義】時(shí)間是一種得到后就要馬上用掉的資源，正所謂時(shí)光易逝。因此我們不能管理時(shí)間，只能管理我們與時(shí)間的關(guān)系，有效時(shí)間管理的最終含義就是有效地管理我們自己，用盡職盡責(zé)的責(zé)任心與對(duì)企業(yè)的高度認(rèn)同與契約精神，避免拖沓，使我們的工作使命必達(dá)。事實(shí)上，我們不能控制自己擁有多少時(shí)間，只能控制使用時(shí)間的方法。我們也不能選擇要不要把時(shí)間用掉，...
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《高效執(zhí)行+時(shí)間管理+壓力管理（2天）》 課時(shí)：12H
高效執(zhí)行+時(shí)間管理+壓力管理【課程意義】時(shí)間是一種得到后就要馬上用掉的資源，正所謂時(shí)光易逝。因此我們不能管理時(shí)間，只能管理我們與時(shí)間的關(guān)系，有效時(shí)間管理的最終含義就是有效地管理我們自己，用盡職盡責(zé)的責(zé)任心與對(duì)企業(yè)的高度認(rèn)同與契約精神，避免拖沓，使我們的工作使命必達(dá)。事實(shí)上，我們不能控制自己擁有多少時(shí)間，只能控制使用時(shí)間的方法。我們也不能選擇要不要把時(shí)間用掉，...
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《情緒與壓力管理、時(shí)間管理、職業(yè)規(guī)劃》課綱（1天版） 課時(shí)：6H
《情緒與壓力管理+時(shí)間管理+職業(yè)規(guī)劃》大綱一、課程對(duì)象：青年員工二、課程收益本課程旨在幫助青年員工加強(qiáng)青年員工的職業(yè)化素養(yǎng)，提高職場(chǎng)中的工作效率、面對(duì)壓力能夠從容應(yīng)對(duì)，控制好情緒，順暢自己的職業(yè)生涯，在本質(zhì)崗位能夠兢兢業(yè)業(yè)、愛(ài)崗敬業(yè)地工作，享受精彩職場(chǎng)生活。三、課程時(shí)間：1天四、授課+視頻+案例分享+互動(dòng)五、主講老師：王波（詳見(jiàn)附件）六、課程大綱第一講情緒與...
講師：王波咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
《情緒與壓力管理、時(shí)間管理、職業(yè)規(guī)劃（1天）》 課時(shí)：6H
情緒與壓力管理+時(shí)間管理+職業(yè)規(guī)劃一、課程對(duì)象：青年員工二、課程收益本課程旨在幫助青年員工加強(qiáng)青年員工的職業(yè)化素養(yǎng)，提高職場(chǎng)中的工作效率、面對(duì)壓力能夠從容應(yīng)對(duì)，控制好情緒，順暢自己的職業(yè)生涯，在本質(zhì)崗位能夠兢兢業(yè)業(yè)、愛(ài)崗敬業(yè)地工作，享受精彩職場(chǎng)生活。三、課程時(shí)間：1天四、授課+視頻+案例分享+互動(dòng)五、主講老師：王波（詳見(jiàn)附件）六、課程大綱第一講情緒與壓力管理...
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《口戈天下》壓力沖突情景沙盤(pán) 課時(shí)：6H
戰(zhàn)國(guó)七雄（又名口戈天下）領(lǐng)導(dǎo)力、決策、合作、溝通、壓力、沖突沙盤(pán)【課程背景】：戰(zhàn)國(guó)上承春秋亂世，中續(xù)百家爭(zhēng)鳴，后啟大秦帝國(guó)。是中國(guó)的思想、學(xué)術(shù)、科技、軍事以及政治發(fā)展的黃金時(shí)期，史稱(chēng)“百家爭(zhēng)鳴”；與此同時(shí)，圖強(qiáng)求存的各諸侯國(guó)展開(kāi)了許多舉世聞名的變法和改革，如吳起商鞅的變法圖強(qiáng)；而在兼并戰(zhàn)爭(zhēng)過(guò)程中，如張儀、蘇秦的縱橫捭闔，廉頗、李牧的戰(zhàn)場(chǎng)爭(zhēng)鋒，春申君、孟嘗君、...
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《沙漠絕金》情景沙盤(pán) 課時(shí)：6H
沙漠掘金領(lǐng)導(dǎo)力、決策、合作、溝通、壓力、沖突沙盤(pán)【課程介紹】《沙漠掘金》課程是對(duì)團(tuán)隊(duì)運(yùn)作時(shí)可能出現(xiàn)的人員合作、溝通、競(jìng)爭(zhēng)、壓力及沖突進(jìn)行深度挖掘、分析和找到解決方法的專(zhuān)業(yè)游戲課程。透過(guò)游戲的體驗(yàn)引導(dǎo)，發(fā)掘出團(tuán)隊(duì)做好目標(biāo)設(shè)定及目標(biāo)管理的重要性，還能發(fā)現(xiàn)資源的不當(dāng)使用所造成團(tuán)隊(duì)或公司的影響及破壞，對(duì)于公司主管還可以訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)能力，更重要的是能夠協(xié)助公司在管理、銷(xiāo)售...
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《情緒與壓力管理》課綱 課時(shí)：6H
“情緒管理與壓力管理”培訓(xùn)方案課程背景：??魯迅先生說(shuō)“無(wú)情未必真豪杰憐子如何不丈夫?！?情緒是客觀(guān)事物是否符合個(gè)體的需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)。是人對(duì)客觀(guān)事物與人的需要之間的關(guān)系的反映。情緒與生理性的需要是否滿(mǎn)足有關(guān)口或與低級(jí)的心理過(guò)程相聯(lián)系（感知覺(jué)）而情感與社會(huì)性需要是否滿(mǎn)足相聯(lián)系。情緒為人和動(dòng)物共有，但人的情緒具有社會(huì)性。情感是人類(lèi)特有。那么人的情緒必然是在受...
講師：劉鵬咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理課程大綱主講：高春燕課程背景《財(cái)富》雜志對(duì)1830名高級(jí)管理人員健康調(diào)查顯示：近70高管感覺(jué)壓力大——其中21認(rèn)為極大；41.1白領(lǐng)面臨較大工作壓力，61.4白領(lǐng)正經(jīng)歷不同程度心理疲勞或者情緒問(wèn)題……在激烈的競(jìng)爭(zhēng)和過(guò)重的壓力面前，很多企業(yè)管理者或員工出現(xiàn)了心里緊張、垃圾情緒、喪失信心、痛苦壓抑，甚至自殘自殺等不良心理狀態(tài)和問(wèn)題，由此導(dǎo)致的士氣低...
