壓力管理課程體系
一、EQ及其中國古代提升法 1、事業(yè)成就與EQ的關(guān)系 2．EQ的五個基本內(nèi)容 3．有效的EQ管理4法 4．提升EQ的12個要點 5．
講師：張博咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分認(rèn)識自我、認(rèn)識心智、找到壓力根源 1、認(rèn)識信念、信念系統(tǒng)，從信念系統(tǒng)中認(rèn)識自我、認(rèn)識心智、認(rèn)識壓力 2、思維藍(lán)圖如何作用我們的行為 3、90/10法則：一個超乎想象的巧妙法則——從90/10法則的案例中找到自我可控因素就是我對一切的反應(yīng) 4、人類DDG模式――情緒和壓力的路徑 5、如何創(chuàng)造良好的反應(yīng)？管理好自己的反應(yīng)？案例談?wù)摗 ?、限制性...
講師：張博咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、心理壓力與情緒危機的來源 1．來自工作和業(yè)績的壓力 2．溝通不良導(dǎo)致的情緒困擾 3．工作中的挫敗與迷茫 4．工作與個人生活的矛盾與障礙 5．如履冰的職場環(huán)境 6．來自外界的壓力 7．職業(yè)生涯的困惑 二、認(rèn)識情緒與壓力 1．什么是壓力？ 2．情緒與壓力的區(qū)別 3．壓力的癥狀和對健康的影響 4．5分鐘壓力自測 5．10種錯誤處理...
講師：張博咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程背景放下包袱，才能開動機器。我們，有時候不是被對手打倒的，而是被壓力，被自己…壓力：是每個人終生都不可避免的困惑！解壓：是每個人終生都不可避免的工作！為了，面對目標(biāo)時不再犯愁；面對挫折時不再發(fā)憷；為了，面對對手時不再怯懦；面對事業(yè)時更加自信...我們，必須歷練自己的壓力管理能力！課程風(fēng)格本案將以案例，點評，圖示來詮釋管理能力；本案將以博弈，互動，實踐來提...
講師：康亞斌咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理工作坊 課時：6H
天9:00—12:00部分：認(rèn)知AQ、EQ、IQ、壓力、情緒一、情商認(rèn)知;l情商歷史l情商之父：丹尼爾·戈爾曼l情商（EQ）定義二、壓力認(rèn)知;l壓力之父：漢斯-塞里l壓力的絕對值與相對值l中國社會加深壓力的客觀因素三、情緒與壓力的關(guān)系；第二部分：EQ提升一、3Q理解lIQ=智商（科學(xué)知識的理解）lEQ=情商（人際關(guān)系的運作）卡瑞爾萬靈公式：白金三步曲lAQ=...
講師：曹愛宏咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒的重要性時代變遷—孫子兵法心理素質(zhì)情商的組成進(jìn)取精神、樂觀態(tài)度自我意識、了解自己控制情緒能力、消極變積極延緩沖動交際水平、人際關(guān)系網(wǎng)智商與情商的范例態(tài)度影響一切陽光心態(tài)90/10法則操之在我受制于人思維訓(xùn)練常聽到的小聲音這些小聲音會有什么影響？如何改變小聲音問題比答案更重要改變方法提問法關(guān)注優(yōu)勢法焦點自我暗示法職場壓力分級學(xué)會“覺悟”了解壓力壓力對情緒的...
講師：蘇鴻志咨詢電話：010-82593357下載需求表
研究方向解決方案教授方法■講：壓力的定義：壓力構(gòu)成●約 束 型?！裰浮?biāo) 型?！駲C 會 型。壓力測試：你的壓力到底有多大？三 元 論情景教學(xué)，視頻教學(xué)杯子和水現(xiàn)場測試?！龅诙v：壓力的危害◆拋物線型◆“五行”型情境教學(xué)。案例教學(xué)國學(xué)■第三講：壓力的解除●怎樣的音樂才有助于解壓？●運動與壓力的關(guān)系？●視野與壓力？◆生 理 法….情 景 教 學(xué)，――――音 頻 ...
講師：康亞斌咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】一、正確理解情緒與壓力1、什么是情緒？2、什么是壓力？3、對情緒的錯誤認(rèn)識4、情緒對人生的作用5、情緒與壓力的真正來源6、高EQ的四種能力7、了解你的壓力狀況8、正確認(rèn)識壓力9、壓力對人生的作用10、壓力產(chǎn)生的各種信號情景演練：這樣的三個人，哪個人容易患上癌癥？二、改變信念系統(tǒng)（BVR）-------情緒自主1、破框法：3個影響內(nèi)心力量的限制性信...
講師：陸華龍咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱：一，引入：一個充滿壓力的社會二，正確的認(rèn)識壓力a)壓力產(chǎn)生原理b)互動：測測你的壓力c)正確的看待壓力d)壓力與情緒的關(guān)系三，如何減少壓力源a)壓力產(chǎn)生模型b)影響壓力產(chǎn)生的幾個因素c)成為抗壓達(dá)人四，如何提高情商a)情緒的秘密b)情緒冰山理論c)修正自己的不合理信念d)讓自己內(nèi)心更加強大e)如何控制自己的情緒f)案例研討五，如何合理減壓a)這些減...
講師：周海博咨詢電話：010-82593357下載需求表
天9:00—12:00部分：認(rèn)知AQ、EQ、IQ、壓力、情緒一、情商認(rèn)知;l情商歷史l情商之父：丹尼爾·戈爾曼l情商（EQ）定義二、壓力認(rèn)知;l壓力之父：漢斯-塞里l壓力的絕對值與相對值l中國社會加深壓力的客觀因素三、情緒與壓力的關(guān)系；第二部分：EQ提升一、3Q理解lIQ=智商（科學(xué)知識的理解）lEQ=情商（人際關(guān)系的運作）卡瑞爾萬靈公式：白金三步曲lAQ=...
講師：曹愛宏咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理工作坊》基層1天版 課時：6H
sup2;課程大綱天9:00—12:00部分：認(rèn)知AQ、EQ、IQ、壓力、情緒一、情商認(rèn)知;l情商歷史l情商之父：丹尼爾·戈爾曼l情商（EQ）定義二、壓力認(rèn)知;l壓力之父：漢斯-塞里l壓力的絕對值與相對值l中國社會加深壓力的客觀因素三、情緒與壓力的關(guān)系；第二部分：EQ提升一、3Q理解lIQ=智商（科學(xué)知識的理解）lEQ=情商（人際關(guān)系的運作）卡瑞爾萬靈公式：...
講師：曹愛宏咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力和情緒管理-于際敬 課時：12H
《壓力和情緒管理》大綱(分管理者和一線員工兩個版本)【課程介紹】：競爭激烈的時代，信息覆蓋的社會，快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。員工的壓力問題不但對自己的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。本課程從壓力調(diào)適、情緒管理、思維突破入手，利用心理學(xué)技術(shù)，健康理念，學(xué)習(xí)壓力與情緒管理，使員工避免壓力的無情...
講師：于際敬咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理培訓(xùn)大綱------越放松,越成功作為職業(yè)經(jīng)理人,你是否經(jīng)常遇到以下問題:深感業(yè)績壓力,唯恐完成不了業(yè)績指標(biāo);工作總是做不完,超時間時間工作是家常便飯;上司很苛刻,自己的心情常處于緊張狀態(tài);對職業(yè)發(fā)展感到迷茫,不知道未來在哪里;經(jīng)常接到臨時性任務(wù),自己的工作步驟被打亂;不知道如何面對快速變化的環(huán)境和職場新人的威脅;沒有辦法平衡工作和家庭的關(guān)系;...
講師：楊洪亮咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理 課時：6H
情緒與壓力管理課程背景：壓力無處不在，由此引發(fā)了人們的負(fù)面情緒，極大地影響了生活的質(zhì)量，降低了工作的效率，也成為各種疾病的重要根源。正確認(rèn)識壓力，學(xué)會轉(zhuǎn)換方式，管理自己的情緒，并與壓力共存是現(xiàn)代人必不可少的技能。學(xué)會了管理情緒和壓力，才不會為壓力所困，不會被情緒所驅(qū)使，以更為積極的姿態(tài)擁抱生活。課程特點：識別壓力來源，闡明人腦處理壓力的機制，帶領(lǐng)學(xué)員尋求解決...
講師：劉方咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒與壓力管理》 課時：12H
情緒與壓力管理課程背景：本課程以企事業(yè)單位骨干精英為核心，從正能量正向吸引方法、情緒壓力管理等方面，全方位打造管理者和骨干精英的陽光心態(tài)，提升他們的職場正能量。運用神奇的吸引力法則，讓學(xué)員在日常工作中學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、控制壓力，進(jìn)而提高個人工作能力，提升企業(yè)整體績效水平！課程收益：1、意識：使學(xué)員意識到將工作當(dāng)成刻意練習(xí)，其實可以很快樂，可以充滿著陽光正能量2、...
