壓力管理課程體系
《情緒壓力管理》課程大綱【課程背景】世衛(wèi)組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”，國際勞工組織發(fā)表的一份調查報告認為：“心理壓抑將成為21世紀企業(yè)員工最嚴重的健康問題”。媒體報道，每年我國有225萬人自殺，約200萬人自殺未遂，同時，自殺已成為我國15歲到34歲的青壯年人群的首位死因。由此可見，情緒壓力管理已成為21世紀企業(yè)管理最為迫切的課題之一。【課程說明】一...
講師：鐘廷揮 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒與壓力管理（2天版）》 課時：12H
情緒壓力管理與幸福人生課程背景：我們每天都在面對著自己或他人的情緒，面對著各種各樣的壓力情緒和壓力對我們的生活有什么影響，如何調整自己的情緒，平衡工作與生活，塑造良好的心態(tài)，是職場人需要不斷學習和修煉的。在職場中沒有人是沒有壓力的。但是，如何在職業(yè)生涯中面對壓力和挑戰(zhàn)而不斷進取，這就是積極的心態(tài)。同樣的一件事，你對它的態(tài)度是積極的還是消極的，它所帶來的結果是...
講師：彭旭 咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元：金融危機下的員工心理援助 1、預期性恐慌及其應對技巧 2、資產受損下的心理調整 3、降薪引發(fā)的焦慮及心理調整 4、待崗引發(fā)的焦慮及心理調整 單元目的：了解金融危機引發(fā)的情緒及心理問題，初步認識主要的應激源及應對策略?！ 〉诙卧郝殘鰤毫芾砣铰浴 ?、壓力測試；覺察壓力的三個層次 2、壓力狀態(tài)下的生理和心理反應、正確認識與面對壓力 ...
講師：王梓恒 咨詢電話：010-82593357下載需求表
開始篇一、開班、破冰ü班主任/助教開班ü培訓組織者/公司高層宣導ü講師介紹破冰活動二、團隊組建ü分組活動ü獎懲措施ü培訓公約及簽字：以管理的方式上此課程，在課堂中學會科學管理實操篇情緒管理專題一、情緒的定義、種類及其功能ü認識情緒ü什么是情緒ü八種基本情緒ü情緒的外在表現(xiàn)-表情、手勢和言語（表情識別活動、手勢識別活動）ü情緒的三大功能二、情商的構成及意義ü什...
講師：羅建華 咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元：解讀壓力、科學應對1、壓力測試2、覺察壓力的三個層次3、壓力狀態(tài)下的生理和心理反應4、科學認識與面對壓力5、應對職場壓力的5R策略單元目的：科學認識與了解壓力，清晰自我的壓力狀態(tài)，掌握覺察自我壓力水平的方法及應對策略。第二單元：調節(jié)情緒、擁有隨喜心一、解讀情緒1、情緒的內涵2、面對負面情緒的正確心態(tài)二、調節(jié)情緒的方法1、學與練：建立積極心錨2、情緒宣泄...
講師：王梓恒 咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元：解讀情緒、調節(jié)情緒、擁有隨喜心 一、解讀情緒、接納情緒 1、情緒的內涵 2、面對負面情緒的正確心態(tài) 二、調節(jié)情緒的技巧 1、學與練：情緒表達的四個核心途徑 2、學與練：有效宣泄情緒 3、學與練：身心互動技巧 單元目的：快樂是一種管理能力，掌握消除與淡化情緒的技巧，當情緒出現(xiàn)時，能夠從容面對，當下有效調整，面對員工與他人，擁有一顆隨喜...
講師：王梓恒 咨詢電話：010-82593357下載需求表
前言：目的與要求1.認識人際交往在管理中的作用。2.闡述影響人際關系的主要因素。3.了解心理健康的標準。4.說明挫折產生的原因及應對方式。5.定義職業(yè)倦怠。6.說明職業(yè)倦怠的危害與預防。節(jié)人際交往心理1.什么是人際關系2.人際交往在管理中的作用（1）交流信息（2）調節(jié)員工的工作行為（3）保持員工身心健康3.人際關系的分類（1）人際關系范圍類型（2）人際關系需...
講師：張學民 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一關于壓力：1直面壓力識別壓力你面臨壓力過度嗎？壓力過度的危害性格與壓力2直擊壓力源預見性的偶遇的時間性的情緒化的3消除壓力源4提高彈力身體的心理的社會的5暫時性的降低壓力的技巧二技能分析案例1海岸邊的時光2無效的時間管理三技能練習1小步勝利的策略2生活平衡分析3深度放松4監(jiān)控和管理時間四技能應用1建議的任務2計劃的實施和評估五技能評估問卷1壓力管理2A型人...
講師：張曉彤 咨詢電話：010-82593357下載需求表
前言：生命金字塔 單元：解讀情緒、調節(jié)情緒 一、解讀情緒、接納情緒 1、情緒的內涵 2、四種基本情緒及其正面意義 3、面對負面情緒的正確心態(tài) 二、調節(jié)情緒的技巧 1、學與練：建立積極心錨 2、學與練：有效宣泄情緒 3、學與練：身心互動技巧（NLP簡快心理療法） 單元目的：學會看到情緒背后的正面意義，從而放棄打壓，接納負面情緒；嘗試平衡...
講師：王梓恒 咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元：解讀壓力、科學應對 1、壓力測試 2、覺察壓力的三個層次 3、壓力狀態(tài)下的生理和心理反應 4、科學認識與面對壓力 5、應對職場壓力的5R策略 單元目的：科學認識與了解壓力，清晰自我的壓力狀態(tài)，掌握覺察自我壓力水平的方法及應對策略?！ 〉诙卧航庾x情緒、調節(jié)情緒、擁有隨喜心 一、解讀情緒 1、情緒的內涵 2、面對負面情緒的正確心態(tài)...
講師：王梓恒 咨詢電話：010-82593357下載需求表
n導入狐貍與葡萄的故事n模塊一：安全心理學概述–基本概念-心理學-安全心理學–安全心理學研究對象–互動：為什么要學安全心理學–安全心理學的理論基礎–人的心理現(xiàn)象–心理現(xiàn)象的產生–人的行為模式---SOR循環(huán)–安全心理學的作用–安全心理學的意義n模塊二：感、知覺對安全的影響–感覺與安全-感覺定義-案例：沈陽怪坡現(xiàn)象–知覺與安全-知覺定義-知覺的整體性-知覺的選...
講師：李駿勇 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、掌控自我情緒的關鍵 成功者的境界 了解人性，掌握自我管理訣竅 重視EQ與AQ，提升心理素質 二、擺脫負面情緒的方法 負面情緒產生的根源 避免掉入情緒的惡性循環(huán) 了解自己的幸福定義 知道自己要的是什么 發(fā)現(xiàn)自己身處何地何方 分析自己真正缺少的要素 三、正視壓力與自我調節(jié) 營造和善的情緒環(huán)境 做個平易近人的人 塑造寬廣的胸襟與...
講師：蔡穎 咨詢電話：010-82593357下載需求表
七星刀提升職業(yè)化保障力——勝彼先知已你的情緒類型成功者往往善于調節(jié)自我情緒你的情感晴雨表認識矛盾的自我成熟者對自己的情緒負責七星刀提升職業(yè)化保障力——孤行必孤單你的心態(tài)瓶頸張力來自于借智讓自己擁有度的思維學會變通處世七星刀提升職業(yè)化保障力——上帝的禮物正視問題，才能解決問題面對不幸的態(tài)度善待批評直面拒絕七星刀提升職業(yè)化保障力——怕怎能成功恐懼只能征服弱者是風...
講師：陳馨賢 咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：九型人格概論1、當心理學走進管理2、深入淺出的心理學技巧-催眠：自我壓力調節(jié)-NLP：心靈教練技術-薩提亞：冰山模式溝通-心理投射：知人知面知心3、心靈的全面修煉運用九型人格、NLP、薩提亞、催眠、繪畫心理投射技術等專業(yè)技巧，以深入淺出的輕松教學方式迅速掌握一套實用的應用心理學管理工具，運用心靈力量全面提升個人情緒調節(jié)能力。溝通技巧→在心靈層面促進團隊...
講師：于紅梅 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、什么是情緒； 1、情緒的定義 2、情緒的性質與表達 3、手勢與情緒 4、情緒產生的物質甚礎 5、情緒的興奮抵制效應 二、情緒的種類，常見的情緒問題； 8種基本的情緒 三、情緒與自我管理十步； 1、自我管理從塑造積極心態(tài)開始 2、自律是自我管理成功的關鍵 3、為自己設定奮斗目標； 4、不怕困難 5、永遠保持信心； 6、保持好...
