壓力管理課程體系
持續(xù)成長、自我賦能——情緒壓力管理體驗式團隊輔導課程背景未來已來，再也沒有一勞永逸的職業(yè)和一成不變的行業(yè)了，在這樣一個以人機互動、人工智能和萬物互聯(lián)為主要發(fā)展趨勢的時代洪流中，生活在對未來的不確定性中導致的焦慮，和在固定的工作模式產(chǎn)生的職業(yè)倦怠，日積月累地侵襲每一位職場人士。無論身處哪個職業(yè)階段，如果能以持續(xù)成長、自我賦能的姿態(tài)，愿意逐漸拓寬舒適區(qū)，培養(yǎng)興趣...
講師：余倩咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理藝術(shù)》 課時：12H
提升幸福力——現(xiàn)代組織生態(tài)下的情緒壓力管理藝術(shù)課程背景??人是企業(yè)中最重要的資源，情緒是人類活動的動力源泉。企業(yè)的發(fā)展前景、領(lǐng)導的信號暗示、同事之間的人際關(guān)系、工作負荷、職位晉升、崗位和薪酬變化等等，乃至個人家庭生活的和諧與否、父母的身體狀況等，都會給員工帶來不同程度的情緒波動。?一般來說，處于情緒低潮的員工工作效率將會大大下降，暴躁的情緒還會造成企業(yè)員工的...
講師：余倩咨詢電話：010-82593357下載需求表
《找到幸福之源——情緒與壓力管理》 課時：12H
找到幸福之源——情緒與壓力管理課程背景：在當今快節(jié)奏、高壓力的社會環(huán)境中，情緒與壓力管理已成為個人及組織成功的關(guān)鍵要素之一。企業(yè)員工在應對各種挑戰(zhàn)時，時常會遭遇到情緒波動和壓力過載的問題，這些問題不僅影響到個體的心理健康，還進一步影響工作效率、工作質(zhì)量等方面。本課程將幫助學員們提升自我情緒和壓力管理能力，學會從積極角度看待和化解壓力，良好的情緒管理并非簡單的...
講師：蘇運咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理與情緒調(diào)適 課時：6H
壓力管理與情緒調(diào)適課程背景：作為現(xiàn)代人，壓力感是現(xiàn)狀，幸福感是目標。如何從壓力走向幸福，心理學在此方面有什么研究和建議。本課程將和學員一起分享現(xiàn)代人壓力的根源和應對策略，共同找尋幸福生活之路。課程時間：0.5天授課對象：企業(yè)各級人員授課方式：理論講授(60)+案例分析、小組研討(30)+實操練習(10)課程大綱:一、現(xiàn)代人的生活困境古代人的生活vs現(xiàn)代人的生...
講師：遲毓凱咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理(1天) 課時：6H
《情緒與壓力管理》課程大綱【培訓受眾】：各級職場人士【培訓受益】：認識壓力的特點和壓力的來源；掌握減壓的方法和小技巧；認證情緒控制的誤區(qū)與基本原則；【培訓時間】：1天（6小時）【課程大綱】：課前導入：課程引入、自我介紹、學員分組、團隊展示（必要時）第一章：壓力溯源與預警一、什么是壓力1、壓力是一種正常的情緒表現(xiàn)2、正確認識壓力二、壓力的溯源1、時間性壓力來源...
講師：雷志強咨詢電話：010-82593357下載需求表
《職場人的情緒與壓力管理》 課時：6H
《職場人的情緒與壓力管理》主講：葉顯開【課程背景】在平日的工作和生活中，您是否有如下的感受：感覺身心疲憊，提不起精神來？事情一不順就有無名火起？感覺總有干不完的活？希望擁有更多的個人時間來休閑娛樂？希望自己的人生有清晰的意義和目標？夫妻關(guān)系、親子關(guān)系總是不盡如人意？晚上入睡困難，精力下降？如果存在這些現(xiàn)象，可能說明您的身心已經(jīng)在工作壓力及負面情緒的影響下處于...
講師：葉顯開咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程六：壓力管理與情緒管理 課時：12H
課程六：《壓力管理與情緒管理》【課程價值】1.減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；2.消除壓力來源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；3.掌握行之有效的壓力管理策略，學會各種有效的放松方法；4.增強正面情緒，處理負面情緒，從根本上解決帶來心理的不當信念，快樂生活，開心工作；5.快速改變并提升自己及部屬的情緒狀態(tài)，抒解壓力，更有效地與自...
講師：郭虹咨詢電話：010-82593357下載需求表
理解壓力的概念，認識壓力對個體的影響評估個人的壓力加強對自身的思考并設(shè)定目標區(qū)分輕重緩急，有效地管理時間認識并克服導致壓力的消極思維掌握放松技術(shù)了解營養(yǎng)與鍛煉的要點，建立健康的生活方式課程大綱:單元一、壓力的概念、影響及個人壓力評估①壓力的概念及壓力的生物學②壓力與行為表現(xiàn)③壓力的癥狀（生理、心理及行為）④壓力的來源及個人壓力評估⑤A型行為模式與壓力⑥壓力應...
