壓力管理課程體系
1、案例研析：我們處在怎樣的壓力大時代2、走近壓力，了解壓力：壓力是什么？誰被壓力傷到了壓力有罪嗎？3、人人都有壓力：壓力源于兩種力量的抗衡，到底是哪兩種？4、壓力是把雙刃劍：壓力的殺傷力不可小覷；5、知己知彼：個人壓力源分析；6、壓力的自我診斷：測一測你目前的壓力指數(shù)；7、壓力管理能力的自我評估：測一測你目前壓力管理的有效性；8、思考：什么原因?qū)е聜€體在壓...
講師：何鮮咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、正確觀念和心態(tài)的重要性問題一：工作是靠經(jīng)驗還是靠方法？思考、提問、回答講解：工作靠方法而不是靠經(jīng)驗方法正確一切OK正確的方法來自正確的觀念和心態(tài)成功者必須具有正確的心態(tài)二、正確的觀念和心態(tài)問題二：人生的意義是什么？思考、提問講解：每個人都要有一種使命感每個人都要有一個明確的價值觀成功人士的首要標志在于他的心態(tài)你認為你行你就行分組討論，選代表發(fā)表三、做人的...
講師：李慶遠咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：認知篇一、壓力大解碼1、壓力與情緒2、壓力的來源3、壓力癥后群4、壓力與情緒對管理者工作的影響二、情緒與情緒智力1、情緒分類2、情緒智力3、情緒認知三、壓力識別1、職業(yè)壓力及壓力源識別2、從壓力到動力第二部分：管理篇四、壓力管理1、基本處理壓力的方法2、放棄不合理的信念形成正確認知五、調(diào)整自我心態(tài)1、羅森塔爾效應2、煩惱與快樂3、過一個覺悟的生活4、及...
講師：徐振宇咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分門店人員角色認知與心態(tài)1、作為下屬的角色——尊敬上級2、作為同事的角色——理解萬歲3、作為上級的角色——共同發(fā)展4、作為對手的角色——輕松灑脫5、應當有的心態(tài)積極樂觀心態(tài)空杯學習心態(tài)老板經(jīng)營心態(tài)專業(yè)務實心態(tài)主動熱情心態(tài)6、場所意識——對應不同場所調(diào)整自己的狀態(tài)學習場所個性發(fā)揮場所競爭場所生活場所人際關系場所第二部分了解工作中的壓力和憂慮1、壓力的種類——...
講師：賀文靜咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】部分：情緒與壓力管理的重要性1、需要正視的三個現(xiàn)實及相應目標現(xiàn)實1：大量的故意傷人及自殺事件視頻：李陽家暴事件講解：情緒管理的個目標》》》管理好我們的激情現(xiàn)實2：令人擔憂的62（新浪網(wǎng)的“你快樂嗎？”的調(diào)查結(jié)果）現(xiàn)場調(diào)查：你大多數(shù)時候快樂嗎？講解：情緒管理的第二個目標》》》改善我們的心境現(xiàn)實3：普遍存在的及壓力過大的亞健康現(xiàn)象自我覺察：我有亞健康...
講師：楊紹兵咨詢電話：010-82593357下載需求表
把握關鍵與壓力管理內(nèi)訓 課時：3H
部分：把握關鍵－－如何高效能的工作和生活 一、一些基本的原則和思維方式 二、什么說是把握關鍵而不是時間管理 1．什么是時間？ 2．時間的意義？ 3．四代時間管理理論的演進 4．掌握事件主控權(quán) 5．改變習慣與思維生產(chǎn)力的三等式做得多，做得快不等于做得對 6．生產(chǎn)力的三等式 7．做得多，做得快不等于做得對 8．兩項對時間的謬誤 9．偷時...
講師：趙大勇咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程倡議：全面提升我們的工作和生活質(zhì)量；提升我們的健康和快樂指數(shù)！聯(lián)合國的一項報告稱：壓力是21世紀的“流感”！壓力問題已經(jīng)成為21世紀中國雇主們的一大挑戰(zhàn)！面對瞬息萬變的競爭時代，企業(yè)面臨的生存以及發(fā)展的考驗比以往的任何一個時期都更為嚴峻。而作為企業(yè)中堅力量的中、基層管理者，他們承受的壓力和他們承擔的責任一樣重大！雖然壓力可以成為激發(fā)管理人員工作能量及潛能...
講師：何鮮咨詢電話：010-82593357下載需求表
1、案例研析：我們處在怎樣的壓力大時代2、走近壓力，了解壓力：壓力是什么？誰被壓力傷到了壓力有罪嗎？3、人人都有壓力：壓力源于兩種力量的抗衡，到底是哪兩種？4、壓力是把雙刃劍：壓力的殺傷力不可小覷；5、知己知彼：個人壓力源分析；6、壓力的自我診斷：測一測你目前的壓力指數(shù)；7、壓力管理能力的自我評估：測一測你目前壓力管理的有效性；8、思考：什么原因?qū)е聜€體在壓...
講師：何鮮咨詢電話：010-82593357下載需求表
時間與壓力管理 課時：3H
章：時間管理 一、計劃、排序和預防 1.做計劃的工具：時間管理矩陣、每日工作清單 2.成為自我管理者的步驟 3.排列工作的優(yōu)先順序 4.后備計劃—減少危機和救火 二、確立優(yōu)先順序 1.生產(chǎn)力的金字塔 2.確立優(yōu)先順序的重要性 3.利相衡取其重 4.做好生涯規(guī)劃 三、規(guī)劃每日的工作 1.不做規(guī)劃的5種借口 2.神奇的3小時 3....
講師：張鐵軍咨詢電話：010-82593357下載需求表
章.人生重要的課題—正確認識壓力 一.人生壓力概述 1.什么是壓力？ 2.壓力的來源 壓力無處不在 3.壓力的形成過程 壓力的產(chǎn)生過程簡圖 4.壓力的表現(xiàn)形式 5.壓力的征兆 6.六大壓力體驗 二.壓力的利與弊 1.四種壓力類型 2.壓力反應曲線 3.壓力惡性循環(huán)圖表 4.壓力指數(shù)解讀 5.識別壓力 三.我們現(xiàn)今自身的壓力...
講師：趙大勇咨詢電話：010-82593357下載需求表
講認識壓力 壓力的定義 壓力怎樣形成的？ 壓力大小取決兩個方面 壓力大小主要取決與個人認知評價 工作超時導致壓力誤區(qū) 認為他人是造成工作壓力的原因 如果壓力過大，逃避是正確選擇誤區(qū) 認為承擔風險通常是不明智的 決定認知評價系統(tǒng)的要素 對壓力的認知 員工過去的經(jīng)驗 員工之間，朋友之間的相互影響 對事件壓力想象 突發(fā)事件的影響 ...
講師：吳文輝咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱： 前言： 1、你有這些癥狀嗎？ 2、出現(xiàn)上述癥狀的表現(xiàn)（角色扮演） 3、上述表現(xiàn)引出的后果（討論） 4、你有壓力嗎，有多大壓力？（壓力測試） 一、職場壓力討論 1、現(xiàn)代人為什么壓力這么大 2、壓力管理是員工個人的事嗎 3、實例作證（案例分析） 二、知識篇：了解壓力來源、注重心理調(diào)節(jié) 1、組織中的壓力生成原因 2、壓力形成...
講師：趙安信咨詢電話：010-82593357下載需求表
兩性關系中的壓力情緒管理 課時：6H
兩性關系中的壓力情緒管理╖課程背景◥如今，人人工作壓力大。誰不渴望輕松和釋放？誰不希望下班回家，享受伴侶帶來的溫馨、浪漫？工作越是辛苦，愿望就越是強烈。然而，讓情感深厚而持久，而不是疏遠和冷淡，決不是小菜一碟，也不可能一蹴而就。要踏實地從頭做起，從一點一滴做起。不妨問問自己：你對伴侶了解多少？可曾想過了解對方的點點滴滴，來龍去脈？可曾詢問他（她）細微的需求，...
講師：謝崇咨詢電話：010-82593357下載需求表
快樂工作與自我管理 —壓力與情緒管理篇 課時：12H
快樂工作與自我管理壓力與情緒管理篇╖課程背景◥我們的財富不斷增加,但是快樂卻越來越少;我們的溝通工具越來越多,但是心靈的溝通越來越少;我們認識的人越來越多,真正的朋友卻越來越少其實這一切很大程度上是我們的心態(tài)出問題了我們做為管理壓力、駕馭情緒的主人，必須能清晰地了解自己的壓力和情緒，準確地把握他人的情緒，學會適時適度地調(diào)節(jié)和管理壓力與情緒，當陷入某種損傷身心...
講師：謝崇咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理-鞏頤璇 課時：6H
情緒與壓力管理課程目標1．從治標和治本兩方面來消除、緩解員工的工作壓力2．認識到壓力的存在并不可怕,關鍵是如何能將壓力化解并轉(zhuǎn)換為動力3．找到適合自己管理情緒的方法并隨處可以運用在工作生活之中掌握緩解壓力的有效方法，令自己處于從容、淡定、積極、樂觀、自信的心理狀態(tài)；全方位調(diào)整身心靈，創(chuàng)造內(nèi)心的和諧，擺脫內(nèi)心的沖突、矛盾和壓力感受；了解掌握增強內(nèi)心力量的方法，...
