壓力管理課程體系
NLP情緒和壓力管理 課時(shí):12H
《NLP情緒和壓力管理》(包括心態(tài)管理、情緒管理、壓力管理與思維管理)主講:李根穩(wěn)訓(xùn)練目的:1、通過(guò)正確認(rèn)知情緒和壓力、感悟心態(tài)、升華心靈來(lái)進(jìn)行自我改革和成長(zhǎng),生發(fā)智慧,只有心靈的升華才是真正的改變!2、通過(guò)游戲參與、視頻欣賞、案例分享、自我感悟,讓學(xué)員重新認(rèn)識(shí)自己,真正找到角色和定位,學(xué)會(huì)分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力,學(xué)會(huì)處理不良情緒的方法...
講師:李根穩(wěn)咨詢電話:010-82593357下載需求表
《NLP情緒和壓力管理》 課時(shí):6H
部分心靈診斷一、自我角色認(rèn)知1、21世紀(jì)人的心理狀況2、討論視頻:a)幸福是什么?b)快樂(lè)是什么3、人生的大事:我是誰(shuí)?游戲感知:??!我愛你!4、人性的弱點(diǎn)欲望與現(xiàn)實(shí)物質(zhì)與精神心態(tài)與能力5、如何找準(zhǔn)自己的位置和角色——天才的狀態(tài)視頻討論:是什么在障礙著我們?nèi)粘9ぷ鞯奶觳艩顟B(tài)?二、身-心-靈的辯證關(guān)系1、身體健康的標(biāo)準(zhǔn)?2、人生何“囚”?:經(jīng)歷、體驗(yàn)、升華案例...
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《時(shí)間與壓力管理》 課時(shí):12H
《時(shí)間與壓力管理》課程方案課程設(shè)計(jì)/主講:高思研培訓(xùn)目標(biāo):1.學(xué)習(xí)提升我們時(shí)間管理的認(rèn)知能力;2.診斷我們?cè)跁r(shí)間管理過(guò)程中存在的問(wèn)題;3.學(xué)習(xí)如何提升時(shí)間應(yīng)用效能。4.了解壓力產(chǎn)生的根源正確的認(rèn)識(shí)壓力5.如何進(jìn)行有效的壓力排解6.通過(guò)卓越的思維方式管理情緒7.運(yùn)用有效工具獲得正確的情緒狀態(tài)培訓(xùn)課時(shí):2天培訓(xùn)方法:講授、案例研討、游戲、角色扮演、課堂指導(dǎo)等培訓(xùn)...
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情緒和壓力管理課程背景:在現(xiàn)代社會(huì)激烈的市場(chǎng)與職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下,企業(yè)中彌漫著迷茫、失望、沮喪、挫敗、疲憊等令人不安的情緒,這些壓力與情緒已經(jīng)開始影響企業(yè)的有效運(yùn)轉(zhuǎn),甚至威脅到企業(yè)的生存與發(fā)展。如何在復(fù)雜多變的管理環(huán)境中進(jìn)行有效的員工壓力與情緒管理,實(shí)現(xiàn)企業(yè)經(jīng)營(yíng)目標(biāo)并塑造競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì),成為管理者最關(guān)心的問(wèn)題。消極的情緒疏導(dǎo)不及時(shí),輕則敗壞興致,重則使人走向崩潰;而積...
講師:張遠(yuǎn)坤咨詢電話:010-82593357下載需求表
《陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理》 課時(shí):6H
課程大綱:部分:壓力篇章節(jié):壓力產(chǎn)生原因及危害1.什么是壓力?2.壓力產(chǎn)生的三大根源:工作生活個(gè)人性格2.我們今天生活在一個(gè)怎樣的時(shí)代?2.壓力產(chǎn)生的原因:工作生活家庭人際疾病。。。3.壓力是公認(rèn)的殺手和職業(yè)病的主要誘因。4.壓力對(duì)身體和心理造成的危害5.壓力對(duì)工作生活人際關(guān)系造成的危害第二章節(jié):正確認(rèn)識(shí)和解除壓力1.正確看待壓力:有壓力才有動(dòng)力2.壓力是一...
講師:曾鵬錦咨詢電話:010-82593357下載需求表
(一)、壓力產(chǎn)生的原因及其負(fù)面影響1、認(rèn)識(shí)我們所處的時(shí)代2、壓力的來(lái)源——負(fù)面的情緒3、壓力帶來(lái)情緒的變化4、負(fù)面情緒對(duì)身體的危害5、負(fù)面情緒對(duì)心理的危害6、壓力對(duì)工作和生活造成的負(fù)面影響工作家庭生活人際關(guān)系(二)、如何正確認(rèn)識(shí)及面對(duì)壓力1、每個(gè)人都有壓力,有壓力是好事2、正確看待壓力——壓力就是動(dòng)力3、壓力的正負(fù)全由心態(tài)決定4、壓力是一種感覺(jué),愉快也是一種...
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一、理解時(shí)間管理(一)新時(shí)間管理n四代人的時(shí)間管理n時(shí)間對(duì)我們意味著什么?n生命之輪(二)分析你的時(shí)間n自測(cè):我們的問(wèn)題診斷n我們?cè)诿β凳裁??n為什么時(shí)間總是不夠用?n不同層次管理者時(shí)間分配關(guān)系(二)時(shí)間矩陣n四個(gè)時(shí)間象限n不同策略(四)帕累托二八原理(五)管理自己而不是管理時(shí)間n人性的弱點(diǎn)n我們的心智模式(價(jià)值觀、信念和思維方式)n自我超越二、如何提升我們...
講師:高思研咨詢電話:010-82593357下載需求表
部分:壓力篇章節(jié):壓力產(chǎn)生原因及危害1.什么是壓力?2.壓力產(chǎn)生的三大根源:工作生活個(gè)人性格2.我們今天生活在一個(gè)怎樣的時(shí)代?2.壓力產(chǎn)生的原因:工作生活家庭人際疾病。。。3.壓力是公認(rèn)的殺手和職業(yè)病的主要誘因。4.壓力對(duì)身體和心理造成的危害5.壓力對(duì)工作生活人際關(guān)系造成的危害第二章節(jié):正確認(rèn)識(shí)和解除壓力1.正確看待壓力:有壓力才有動(dòng)力2.壓力是一種感覺(jué),幸...
講師:曾鵬錦咨詢電話:010-82593357下載需求表
【課程大綱】模塊1:壓力與情緒認(rèn)知?壓力地圖(StressRoadMap)?不被情緒控制,而能夠主動(dòng)地去管理它們?管理信念、價(jià)值觀和規(guī)條的層次?管理思維處理的層次?同樣事情,我們可以有不同的情緒選擇;同樣情緒,我們也可以有不同的行為選擇?管理壓力曲線,創(chuàng)造更高績(jī)效?不承認(rèn)自己的弱點(diǎn)和缺陷容易產(chǎn)生的不安全感?自行負(fù)責(zé)化壓力為動(dòng)力:關(guān)切圈與影響圈(壓力曲奇Str...
講師:肖鳳德咨詢電話:010-82593357下載需求表
情緒管理與壓力管理 課時(shí):12H
情緒管理與壓力管理一迎接新世紀(jì)的自我定位解問(wèn)題OR換問(wèn)題KACB的循環(huán)企業(yè)與人的終極目標(biāo)提高思考水平才能找到答案1.0小時(shí)講授二IQ與EQ的思考與運(yùn)用EQ五部曲情緒的迷思檢測(cè)您的EQ指數(shù)EQ高手的五大能力認(rèn)識(shí)自己的情緒情緒覺(jué)察與管理2.0小時(shí)講授個(gè)案分析小組討論三做情緒的主人成功的催化劑---成熟的情緒情緒的解讀情緒管理三步曲如何轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒如何提升挫折忍受...
講師:劉成熙咨詢電話:010-82593357下載需求表
壓力管理與陽(yáng)光心態(tài) 課時(shí):24H
壓力管理與陽(yáng)光心態(tài)授課老師:晏世樂(lè)【課程背景】AQ(逆商)即面對(duì)逆境、承受壓力的能力。現(xiàn)代社會(huì)壓力重重,適度壓力可以提高工作效率,壓力過(guò)大將損害身體健康,降低工作效率,甚至危及生命安全。有效的壓力管理可以實(shí)現(xiàn)自我控制和心理調(diào)適,提高工作效率,開啟健康幸福的人生?!菊n程目的】一、辨識(shí)壓力來(lái)源,掌握調(diào)適技巧,維護(hù)身心健康。二、妥善處理,合理安排,預(yù)防壓力產(chǎn)生。三...
講師:晏世樂(lè)咨詢電話:010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理》課程大綱課程背景:目前我們身處VUCA的時(shí)代中,社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展多變且動(dòng)蕩,這給身處其中的我們帶來(lái)了恐慌和安全感缺失。在如此大勢(shì)下,各行業(yè)也要經(jīng)歷不斷優(yōu)化和變革,職場(chǎng)人的情緒和壓力問(wèn)題甚囂塵上,這不但對(duì)其自身的健康產(chǎn)生巨大傷害,而且給企業(yè)帶來(lái)的是工作績(jī)效降低、成本增加等無(wú)形損失,將不利于企業(yè)的發(fā)展。本課程從“壓力調(diào)適、情緒管理、思維突破”入手,利...
講師:吳建民咨詢電話:010-82593357下載需求表
《全員陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理訓(xùn)練》 課時(shí):12H
全員陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理訓(xùn)練培訓(xùn)師——吳丹課程內(nèi)容:本課程聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工特質(zhì),聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工積極陽(yáng)光心態(tài)塑造與壓力管理問(wèn)題。課程共十二章,通過(guò)運(yùn)用先賢哲人的金玉良言和工作中的現(xiàn)實(shí)案例,論述了不同的心態(tài)是如何決定人生的優(yōu)劣和成敗;從壓力認(rèn)知、九型人格與壓力管理、壓力管理的十大方法及步驟闡述壓力管理內(nèi)容。通過(guò)該課程的學(xué)習(xí)全面提升員工的情緒與壓力管理能力,塑造員...
講師:吳丹咨詢電話:010-82593357下載需求表
《新時(shí)代全員情緒與壓力管理》 課時(shí):12H
《新時(shí)代全員情緒與壓力管理》培訓(xùn)師——吳丹課程內(nèi)容:本課程聚焦現(xiàn)代企業(yè)新生代員工特質(zhì),聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工情緒管控與壓力管理問(wèn)題。課程共九章,從情緒認(rèn)知、自我管理、自我情緒管理技巧以及他人情緒管理技巧等方面闡述情緒管理內(nèi)容;從壓力認(rèn)知、九型人格與壓力管理、壓力管理的十大方法及步驟闡述壓力管理內(nèi)容,全面提升員工的情緒與壓力管理能力,塑造員工陽(yáng)光心態(tài),樹立員工正確的...
講師:吳丹咨詢電話:010-82593357下載需求表
《高效執(zhí)行與情緒壓力管理》 課時(shí):6H
《高效執(zhí)行與情緒壓力管理》培訓(xùn)師——吳丹課程內(nèi)容:本課程聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工執(zhí)行力、陽(yáng)光心態(tài)塑造、情緒管控與壓力管理問(wèn)題。課程共分三部分,從高效執(zhí)行力、情緒認(rèn)知、自我管理(陽(yáng)光心態(tài)建設(shè))、自我情緒管理技巧以及他人情緒管理技巧等方面闡述情緒管理內(nèi)容;從壓力認(rèn)知、壓力管理的十大方法及步驟闡述壓力管理內(nèi)容,全面提升員工的執(zhí)行力、情緒與壓力管理能力,塑造員工陽(yáng)光心態(tài),樹...